DÉCONNEXION NUMÉRIQUE : Et si on reprenait le temps de vivre ?
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Dans notre société hyperconnectée, les écrans occupent une place prépondérante.Les Français passent en moyenne près de 4,6 heures par jour devant, tous supports confondus (soit 29 % du temps hors sommeil !). Cette surconsommation numérique n’est pas sans conséquences : troubles du sommeil, diminution de la concentration et altération des relations sociales. Face à ce constat, des initiatives émergent pour encourager la déconnexion et promouvoir un mode de vie plus équilibré.
Les effets de l’hyperconnexion sur notre quotidien
L’omniprésence des écrans peut entraîner une dépendance, affectant notre bien-être mental et physique. Les notifications constantes sollicitent notre attention, réduisant notre capacité à nous concentrer sur des tâches prolongées. De plus, l’exposition constante à la lumière bleue des écrans perturbe notre rythme circadien, entraînant des troubles du sommeil. Les interactions virtuelles, bien qu’ubiquitaires, ne remplacent pas la richesse des échanges en face-à-face, essentiels à notre épanouissement social.
Initiatives locales pour une déconnexion bénéfique
Dans les Pyrénées-Atlantiques, plusieurs projets visent à encourager la déconnexion numérique. Par exemple, la Bibliothèque départementale organise régulièrement des ateliers et des cafés virtuels sur l’inclusion numérique. Même si elles sont principalement destinées à l’accompagnement de publics éloignés du numérique, ces sessions abordent très largement l’importance d’un usage équilibré des technologies. Les participants sont sensibilisés aux risques de la surconnexion et encouragés à adopter des pratiques favorisant la déconnexion.
Les établissements scolaires du département, qu’ils soient publics ou privés, organisent chaque année des forums afin d’alerter les jeunes (et leurs parents) sur les dangers de cette connexion surabondante. Loin de vouloir empêcher cette réalité, la volonté des équipes éducatives est de montrer qu’il existe d’autres chemins d’existence et que tout ne peut pas se vivre uniquement par le prisme d’un écran de smartphone.
Conseils pratiques pour...
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